DOLAR 32,2511 0.14%
EURO 35,0023 0.27%
ALTIN 2.417,880,36
BITCOIN 22205120,24%
İstanbul
18°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

İnce bir bel için mutfakta bulundurmanız gereken 10 yiyecek

İnce bir bel için mutfakta bulundurmanız gereken 10 yiyecek

ABONE OL
29 Ekim 2022 04:48
İnce bir bel için mutfakta bulundurmanız gereken 10 yiyecek
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen egzersiz yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsunuzdur, ancak iyi sonuçlar ancak diyetinize daha fazla dikkat ederseniz gelecektir.

Öğünlerinizi ve karbonhidrat alımınızı azaltıp tatlıları hayatınızdan çıkarmış olabilirsiniz, ancak eğer ince bir bel istiyorsanız sadece yemediklerinize odaklanmayın, vücudunuza aldığınız besinlere de dikkat edin.

Düzenli egzersizle birlikte bel çevresindeki yağları eritmenize yardımcı olacak bazı yiyecekler vardır. Bu yiyecekler diğerlerinden daha fazla protein ve lif içerdikleri için zayıflama sürecinde oldukça etkilidir. Lif ve proteinler daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve sindirim sağlığını iyileştirir.

İşte ince bir bel istiyorsanız mutfağınızda her zaman ve menüde düzenli olarak bulundurmanız gereken yiyecekler.

Chia tohumları

Chia tohumları zengin bir protein kaynağıdır. Bunları öğünlerinize eklerseniz daha uzun süre tok hissedersiniz ve gün boyunca daha az yemek yersiniz.

Ayrıca size enerji verecek ve sindirimi hızlandıracak, şişkinlikten kurtaracak, böylece kendinizi hafif ve ince hissedecek ve beliniz hiç olmadığı kadar ince görünecektir.

Chia tohumlarını yulaf ezmesine karıştırın, smoothielere veya yoğurda ekleyin ve sağlıklı ve hafif bir yemeğin tadını çıkarın.

Acı biber

Acı biberde bulunan kapsaisin maddesi sindirime iyi gelir ve kilo vermeyi destekler.

Acı biber tüketerek metabolizmayı yüzde 25’e kadar hızlandırırsınız ve etkisi biberleri yedikten sonra 3 saate kadar sürer.

Ayrıca kapsaisin bağışıklığı güçlendirir ve soğuk kış günlerinde içinizi ısıtır. Ancak ölçülü tüketin.

Böğürtlen

Kanser önleyici etkisi olan ve serbest radikallerin etkisiyle hücrelerde oluşan hasarları onaran antioksidanlar açısından zengin olmasının yanı sıra böğürtlenler şeker ihtiyacınızı giderir, sindirimi uyarır ve lif açısından zengin olduğu için sizi uzun süre tok tutar.

Bunun yanında vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Diyetinize ekleyin ve günlük olarak yiyin. Mevsimindeyken taze olarak, mevsimi olmadığında ise donmuş halde veya kuru olarak tüketebilirsiniz. Smoothie’lere, salatalara, yoğurt veya yulaf ezmesine ekleyin.

Ispanak

Yeşil yapraklı sebzeler, özellikle lahana ve ıspanak, belinizi küçültmek ve fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız harika yiyeceklerdir.

K vitamini ve demir açısından zengin olmalarına ek olarak, düşük kaloridirler ve çok fazla lif içerirler.

Yeşil yapraklı sebzeler vücuttaki iltihabı azaltır, şişkinliği bastırır ve sizi zayıflatır.

Mercimek

Mercimek , besin içeriği ile süper gıda grubuna aittir. Demir ve lif bakımından zengindir ve yağ oranı düşüktür.

Mercimek kilo vermeye çalışırken diyetinizde mükemmel bir seçimdir ve düzenli olarak tüketilmelidir. Kırmızı et için harika bir alternatiftir.

Mercimek salata, çorba, güveç, garnitür ve yemek yapmak için kullanılabilir.

Yumurta

Güne egzersizle başlayın ve ardından kendinizi lezzetli bir omlet veya haşlanmış yumurta ile ödüllendirin. Yumurtadaki yüksek protein içeriği metabolizmayı geliştirir, sizi uzun süre tok tutar ve mükemmel bir enerji kaynağıdır.

Kaliteli bir kahvaltının anahtarı ve sağlıklı bir diyetin temeli yumurtadır.

Yoğurt

Yoğurt mide-bağırsak sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, bu da düz bir karın ve ince bir bel için şarttır. Tabii ki normal yoğurtlar tüketilmelidir, marketten alınan şekerli meyveli yoğurtlar önerilmez.

Meyveli yoğurt istiyorsanız, kendiniz yapın. Örneğin, ekstra lezzet için çilek ve badem parçaları ekleyin. Yoğurt bir probiyotiktir, bağırsaklarınızdaki iyi sindirim için önemli olan iyi bakterileri besler. Bu bakteriler aynı zamanda bağışıklık sistemi için de önemlidir.

Domates

İster meyve ister sebze olarak değerlendirin, en önemli şey domateslerin son derece besleyici ve sağlıklı olmasıdır.

C vitamini, K vitamini, potasyum, manganez ve bakır açısından zengindirler, güçlü bir antioksidan olan likopen içerirler, bol miktarda lif içerirler ve çok az kalori sağlarlar.

Tüm bunlar domatesleri fazla kiloları vermek ve ince bir bele sahip olmak isteyenler için mükemmel bir besin yapar.

Çam fıstığı

Çam fıstığı, lezzetli, yenilebilir çam tohumlarıdır. Kalori açısından zengindirler (100 gramı yaklaşık 670 kalori içerir), ancak mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdırlar ve bu konuda önemli olan şey iştahı bastırırlar çünkü doymamış yağ asidi pinolenik içerirler.

Bu da kolesistokinin hormonu salgılanmasını uyarır ve bu da sizi aç bırakmaz.

Kabak

Kabakların kalorisi oldukça  düşüktür. 100 gram kabak yaklaşık 13 kalori sağlar. Düşük kalorilerine rağmen birçok farklı vitamin ve mineral içerir.

Potasyum açısından zengindir. Düşük sodyum içeriği onu mükemmel bir idrar söktürücü gıda yapar.

Diğer bir avantajı sindirilmek için kabak önemli bir enerji harcaması gerektirir. İstediğiniz sıklıkta çiğ, pişmiş olarak yenebilir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

UNITY TEKSTİL/BOYAHANE GENEL MÜDÜRÜ NESLİHAN GÖKÇE KARADAĞ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ŞEBNEM AYABAKAN İLE NEO PORTFÖY: FİNANSIN DERİNLİKLERİNDE YENİ BİR BAKIŞ!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

İPEK TANSARIKAYA Örs ile Proje Test Kalite Uzmanlığı ve Teknik Danışmanlık

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KEŞFEDİLMEMİŞ BİR DÜNYA: PROFESYONEL FOTOĞRAFÇI UFUK BAŞKIR İLE SÖYLEŞİ!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ASTROLOG BARIŞ ÖZKIRIŞ’IN SÜRPRİZ KEHANETLERİ! 2024-2025’TE NELER BEKLİYOR?

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

FİNANSAL DOLANDIRICILIK ÖNLEME UZMANI NİDA ENGİN İLE RÖPORTAJI!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GÜLENZAR BELİKAN: KALİTE VE EĞİTİM DÜNYASININ DERİNLİKLERİNDE BİR YOLCULUK!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DR. ŞEMİ KURDAK: DİŞ HEKİMLİĞİNDE KARİYER, İMPLANTOLOJİ VE DENTİSTRYDEKİ GÜNCEL GELİŞMELER

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ENDÜSTRİ MÜHENDİSİ HASAN KÖŞKER İLE KARİYER HARİTASI: BAŞARIYA GİDEN YOL!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SEVİL AKIN İLE KARİYER YOLCULUĞUNDA DIŞ TİCARETİN SIRLARI

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KİLİT MÜŞTERİ YÖNETİMİ VE ANTİBİYOTİK BİLİNCİ… YASİN SEVER İLE DAHA FAZLASI!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KARİYERİNDE ZİRVEYE ULAŞAN MURAT DEMİRER İLE İÇ DENETİM SOHBETİ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KAYNAK NÜHENDİSİ MUSTAFA BAYDOĞAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

“İLTERİŞ DOĞAN : ULUSLARARASI İNŞAAT PROJELERİ,HUKUK VE FIDIC KONTRATLARI ÜZERİNE SOHBET”

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

“GÜLAY KOŞ BEAUTY : KALICI MAKYAJ VE GÜZELLİK BAKIMININ UZMANIYLA KEYİFLİ BİR SOHBET”

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

EĞİTİM GELİŞİM PROFESYONELİ SERDAR TÜTÜNDÜ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SİRİUS KRİMİNAL / KURUCU ORTAK MEHMET ŞEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Serhan Kotil: Tekstil Sektöründeki 33 Yıllık Başarı Hikayesi ve Geleceğe Dair Vizyon…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Sanatın Derinliklerinde: Mustafa Söğüt ile Söyleşi

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Baştan Sona E-Ticaret: Batuhan Ünal ile İlham Verici Bir Röportaj!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Muhasebe Dünyasına Yolculuk: Özlem Açık’la Keyifli Söyleşi

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Hasta Danışmanlığında Lider: Gülşah Gürbüzer ile Mediva’nın Yolculuğu

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MODA ENDÜSTRİSİNDE PLM VE DİJİTAL DÖNÜŞÜM: EMRAH EVLİYAOĞLU İLE SÖYLEŞİ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ELEKTRİK YÜKSEK MÜHENDİSİ AYKUT TEKER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROF. DR. ZEKERİYA ÖZTEMÜR İLE SAĞLIKLI EKLEM VE SPOR SOHBET!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ELEKTRİK YÜKSEK MÜHENDİSİ AYKUT TEKER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ABDULLAH ENGİN ÇAĞLAYAN İLE SİBER GÜVENLİK TAVSYELERİ…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KARİYER YOLCULUĞU VE MUHASEBE SIRLARI: ALİ LEVENT İLE KEYİFLİ SÖYLEŞİ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

İLKER ŞENTUT İLE TEKNO PANEL’DE FİNANSIN DERİNLİKLERİNE YOLCULUK

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DLF BEET SEED ÜLKE MÜDÜRÜ AHMET KULUALP ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÖĞRENCİ KOÇU DİLARA TÜRKMEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Moda Dünyasının Derinliklerinde: Elif Yazıcı ile Tekstilin Ardındaki Hikaye

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Güzellik Dünyasının Derinliklerinde: Viktoria Skvortsova ile Görkemli Bir Söyleşi

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Güzellik Dünyasının Derinliklerinde: Viktoria Skvortsova ile Görkemli Bir Söyleşi

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Denizlerin Kadın Hali: Zekiye Sarı’nın Balıkçılık Serüveni!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Mustafa Teber : Girişimci ve Kodis Kurucu Ortağıyla Keyifli Bir Sohbet!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÖĞRENCİ KOÇU DİLARA TÜRKMEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Proje Yönetimi Uzmanı Fatih Budak ile Başarılı Projelerin Sırları!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Eğitici Bir Sohbet: Mehmet Bektaş ile Mali Danışmanlık ve İş Hayatı Üzerine

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

UNITY TEKSTİL/BOYAHANE GENEL MÜDÜRÜ NESLİHAN GÖKÇE KARADAĞ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Eğitici Bir Sohbet: Mehmet Bektaş ile Mali Danışmanlık ve İş Hayatı Üzerine

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Tekstil Mühendisi Ufuk Yurtsever ile Sektördeki Gelişmeler ve Gelecek Perspektifleri

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Fuarcılık Sektöründe 34 Yıl: Ahmet Hilmi Çoruk’un Deneyimleri ve Vizyonu

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Elif Banu Korkmaz: Numeroloji ve Teta Healing ile Ruh, Beden ve Zihin Bütünlüğü

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Kalp Sağlığı ve Göğüs Ağrısı: Doç. Dr. Erol Gürsoy ile Önemli Bilgiler.

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROFESYONEL KOÇ NİLGÜN ABDAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

UNITY TEKSTİL/BOYAHANE GENEL MÜDÜRÜ NESLİHAN GÖKÇE KARADAĞ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÜRETİM VE PROJE MÜDÜRÜ BURAK ÜN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MARKETING MANAGER REYHAN BAYRAM ANLATIYOR..

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

OPERASYONLAR DİREKTÖRÜ ZALİHA SALCAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CTT DENİZCİLİK A.Ş… İLKER AYKAÇ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÖĞRENCİ KOÇU DİLARA TÜRKMEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MITLOG HAVA – DENİZ TAŞ. HIZ. A.Ş./ YÖNETİCİ ORTAK CANBERK GÜDER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TİCARİ İŞLER GRUP DİREKTÖRÜ NURDAN ÇELEBİ ANLATIYOR… 10. BÖLÜM

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

FİNANSAL TEKNOLOJİLER UZMANI HAMİT BOYRAZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

BEDES İYİLİK DÜKKANI KURUCU VE YÖNETİCİ ALEV RAMAZANOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROJE DİREKTÖRÜ FATİH BUDAK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ALTUR TURİZM SATIN ALMA SORUMLUSU VOLKAN TOPÇU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ZİONSENSE ZİYNET ÖZKAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GENEL MÜDÜR YARDIMCISI ÖMER ALİ ÇEVİKKALP ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GMT MÜHENDİSLİK VE DANIŞMANLIK HİZMETLERİ GONCA TIKNAZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SAĞLIK YÖNETİCİSİ ŞÜHEDA NUR ORUÇ SELİN CEYLAN’A ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GENEL KOORDİNATÖRÜ HÜSEYİN AYKUT HİDAYET ERDEM’E ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROJE YÖNETİCİSİ AHMET DURSUN ÖZLEM UÇAR’A ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÖZLEM KAYHAN’IN KONUĞU ŞEREF ŞEN OLDU!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KİRA ARTIŞLARI | ENFLASYON | MÜCTEBA O. ÖZMUMCU VE AV.SERPİL ÇINAR ANLATTI!

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TUYAD YÖNETİM KURULU BAŞKANI HAYRETTİN ÖZAYDIN, BÜLENT MATARACI’NIN KONUĞU OLDU

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROFESYONEL YAŞAM KOÇU/KİŞİSEL GELİŞİM UZMANI VE YAZAR ZEYNEP RANA KARADAĞ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

4M TEKNİK YAZILIM GENEL MÜDÜRÜ MERT DELİKTAŞLIDAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SELÇUK ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ DOÇ. DR. ALİ FURKAN BATUR, ZEYNEP FATMA ZOR’UN KONUĞU OLDU

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Atatürk’ün ölümü civalı ilaç yüzünden mi? ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ASTROLOG FUNDA SAĞIŞMAN, SEVİL SEVİL’İN KONUĞU OLDU

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROFESYONEL TANITIM VE REKLAM FOTOĞRAFÇISI UFUK BAŞKIR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TİCARİ İŞLER GRUP DİREKTÖRÜ NURDAN ÇELEBİ ANLATIYOR… 8. BÖLÜM

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PMFOR MEDTECH KURUCU/GENEL MÜDÜR SEYFETTİN DEMİR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

AVUKAT EMRULLAH ALTINOK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SMMM MERT ŞAFİ TEKİN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MALİ İŞLER GENEL MÜDÜR YARDIMCISI ÖMER TUNOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TRS GROUP… BERKAN ÜRESİN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DAŞBİLEK HUKUK BÜROSU… HALİME TAŞTAN DAŞBİLEK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CORVUS INVEST LTD. HEAD OF DEVELOPMENTS ALKAN HATİPOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PAZARLAMA VE SATIŞ DİREKTÖRÜ BURAK ERYASUN

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

METAFİZİK/ENERJİ TERAPİSTİ VE YAŞAM KOÇU SEHER SAYKAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DDTWO DESİGN AND JEWELLERY… ÖZNUR DAMAR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GÜMRÜK MÜŞAVİRLİĞİ MURAT ÖZDEMİR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DRAMA EĞİTMENİ HANDAN ŞEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

METAFİZİK-YAŞAMKOÇU-ENERJİ TERAPİSTİ SEHER SAYKAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DİŞ HEKİMİ NİMET EVDÖNDEREN DOÇ. DR. ZEYNEP FATMA ZOR İLE SAĞLIKLA GÜLÜMSE

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MERT YAPIM MEDYA MERT OZAN DÜZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DIŞ TİCARET UZMANI YAĞMUR CEREN KARABIYIK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

UZAY – ARGE TEKNİKERİ ALP EMRE AYKANAT ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

BÖLGE MÜDÜRÜ KADİR GÜMÜŞGERDANLI ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CONTROLİST TEKSTİL KALİTE KONTROL HİZ.LTD.ŞTİ ESRA AKPINAR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GAZETECİ / YAZAR SEDEF ASLAN ŞİMŞEK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CATERPILLAR/GLOBAL DIGITAL PROGRAM LEADER MERT USUK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

LİDERS GRUP İNSAN KAYNAKLARI MÜDÜRÜ SEDAT YEĞENOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

BİLGİSAYAR MÜHENDİSİ VEHBİ DURMAZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MONETARY CONSULTANCY UK LTD. FOUNDER & DIRECTOR SEVİL YAVUZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KIDEMLİ LOJİSTİK VE PLANLAMA UZMANI İBRAHİM TONGUÇ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

D- CAT GROUP – GURULİZE CEO ALİ YILDIRIM ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YÖNETİM KURUCU ÜYESİ BURAK KORU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DANIŞMAN (AFRİKA) AHMET BAKİ ŞENAYLI ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PROJE YÖNETİCİSİ ULUÇ DALGIÇ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

METAFİZİK-YAŞAMKOÇU-ENERJİ TERAPİSTİ SEHER SAYKAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CRM MÜDÜRÜ VE DANIŞMANI PINAR DEMİR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MSC BÜTÇE RAPORLAMA UZMANI OKAN DALMAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

LOJİSTİK UZMANI MEHMET MUHAMMED IRMAK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

İSTON A.Ş.SİSTEM SORUMLUSU KÖKSAL KAPLAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KALP VE DAMAR HASTALIKLARI UZMANI İSMAİL GÜRBAK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ŞAİR GÖKHAN SİLLELİOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

NETWORKDRY/ORTAK YÖNETİCİ AHMET GÜROL BAŞEV ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MEKATRONİK MÜHENDİS AHMET HAŞIL ANLATILIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ELEKTRİK PİYASALARI VE ENERJİ SİSTEMLERİ YÖNETİCİSİ MEHMET BİNİCİ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

CORUUS INVEST LTD. HEAD OF DEVELOPMENTS ALKAN HATİPOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DİJİTAL DÖNÜŞÜM VE İŞ GELİŞTİRME DANIŞMANI ERKAN YARDIMCI ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YAZAR BİRSEN KAVAK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ELEKTRİK ELEKTRONİK MÜHENDİSİ GİZEM MERVE AYDIN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TÜRKİYE SATIŞ MÜDÜRÜ MURAT ACAROĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SATIŞ VE PAZARLAMA DİREKTÖRÜ FATİH ÖZER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

EMARTEK MÜHENDİSLİK VE DANIŞMANLIK HÜSEYİN ÖZMEN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ANSHA AYŞE ARAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SİNAN EGEMEN

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

AR-GE TASARIM YÖNEİCİSİ MURAT PANGAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

VİŞNE TEKSTİL MURAT ŞENSOY ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TİCARİ İŞLER GRUP DİREKTÖRÜ NURDAN ÇELEBİ ANLATIYOR… 7. BÖLÜM

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

İNSAN KAYNAKLARI MÜDÜRÜ NEVİN CİVANDAĞ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KİRALAMA MÜDÜRÜ TOLGA KAYACAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ANKARA ÜRETİM MÜDÜRÜ MUZAFFER BAKİ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GENEL MÜDÜRÜ MUSTAFA ARSLAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

GENEL MÜDÜR KORA ANALATİK ÇÖZÜMLER BETÜL ONAT ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Türk TV Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DOMEKS MAKİNE A.Ş. AR-GE DÖKÜMANTASYON MÜHENDİSİ BEYZA AVCI ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ERCAN KEZER

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

HUKUK VE DANIŞMANLIK GAMZE DEMİR ÖZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

İŞ GELİŞTİRME YÖNETİCİSİ NEZİH ORAL ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YÜZEY İŞLEMLER MÜDÜR YARDIMCISI SEMİH ZUBEYİR ASLAN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ÇALIK HOLDİNG-GAP İNŞAAT MESUT ÖZTÜRK ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

DIŞ TİCARET VE DANIŞMANLIK GENEL MÜDÜRÜ MELTEM GÜLER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YAŞAM KOÇU VE ASTROLOG FEVZİYE BAYRAM ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KUZEYBATI HUKUK BÜROSU /KURUCU AVUKAT FEVZİ ÖMER SALUR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

MASS DİRECT İNSAN KAYNAKLARI HALKLA İLİŞKİLER FİRMASININ GENEL MÜDÜRÜ FEHMİYE DÖNMEZ ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YAZAR VE ŞAİR EVİN GÜLLÜOĞLU ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SERBEST MUHASEBECİ MALİ MÜŞAVİR /CFO ERCAN KEZER ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

SARISAYFALAY ÖĞRENCİ KOÇLUĞU VE EĞİTİM DANIŞMANI HALİME FALAY ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

M365. NET. TR EMRAH ÖZDEMİR ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

NILGUN UZUNHASANOĞLU

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

KIDEMLİ VERİ BİLİMCİ FARUK ÇELİKKANAT ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

ERKAN YARDIMCI HD

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

PERFORMANS GELİŞTİRME SORUMLUSU İLKER TAŞKIN ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

YAŞAM KOÇU VE ASTROLOG FEVZİYE BAYRAM ANLATIYOR…

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

TİCARİ İŞLER GRUP DİREKTÖRÜ NURDAN ÇELEBİ ANLATIYOR… 5. BÖLÜM

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Türk TV Canlı Yayın ᴴᴰ

İŞ DÜNYASINDAN

26 Mayıs 2024

Business Channel Türk TV Canlı Yayın ᴴᴰ

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

ZUHAL TOPAL, KOLBASTI OYNARKEN KENDİNDEN GEÇTİ

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

MEHMET DİNÇERLER: KONUŞMAYI SEVMEM

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

FERDİ TAYFUR’UN SON HALİ ORTAYA ÇIKTI

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

MEHMET ALİ ERBİL AMELİYAT OLDU

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

Acun Ilıcalı’nın milyonluk teknesine verdiği ismin sırrı çözüldü!

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

Yeşim Salkım: “Aşk Kadınıyım.”

MAGAZİN

26 Mayıs 2024

İlker Kaleli İspanyol yapımı Türk Tutkusu dizisinde rol alacak

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.